ladnie ladnie

ucz się i zdaj tak ładnie jak wuchta Czy każdą zmianę jaką wprowadzaliśmy dały negatywny skutek?

Trening A5 (boje na 3 ruchy) by Wodyn 1. WL - 75-85-95- 105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach) +podc. w opadzie z ławki :jak wyżej 2. Rotacja barku - 5x15 - 4x10kg i 1x12.5kg(ost było to samo) 3. Przysiady - 75-85-95-105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach ) 4. Składanka na bary 4x5 : -w opadzie -bokiem -wyciskanie [...]

za chwile nowy trening zobaczymy co i jak mam nadzieje ze organizm dobrze zareaguje i w koncu zaczne ładnie sie wkrecac no to nie wina wuchty..... naprawde tak mi łapy zdretwiały ze w kciukach same ,,mrówy miałem,, i to była sekunda sam sie zdziwilem bo sił bylo sporo...

Musisz Go ładnie rozweselić to wówczas będzie miał banana od ucha do ucha

b. ladnie to wyciskanie

15stki by wodyn Przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewkowe 60%i 80% docisk 90-100-110 rotacja barków 3ser x10kg siady 90-100-110 składanka na barki bez przerwy 3ser x 10-12-15 wiosło 2 lapy 3ser x75-85-95 wyciskanie wąsko 70-80-90 NACHWYT SZTANGA 40-40-45 OCENA 9/10 docisk LADNIE DUŻO KILO DODAŁEM ROZKRECAM SIE siady no tu tez postep wycisk [...]

ladnie modwod porecze tez kozak

Wodyn -rozumiem ale ładnie na 5 poszło po prostu myslałem ze to nie ma być trening taki ,,na maxa'' i troszke odpuscilem z rekordami Wuchta- dobrze ze czuwasz nad moją rozpiską no i dziekuje za to dofinansowanie Adzik wiosło dośc poszło ale już uchwyt puszczał..... to mój najwiekszy mankament słaby chwyt

szkoda każde takie zawody to krok do sukcesu .... no ale trudno może za rok :/ Martwi mnie że nie moge wkońcu mieć wszystkiego tak jak powinno być teraz brak kostiumu do siadów i już kilogramy na siadzie tak nie polecą w góre ale cóz walcze dalej Gratuluje Bartas 6 miejsca jak na cała Polske to ładnie co dalej planujesz podyplomówke czy dasz [...]

Jarek - kurde ładnie ważysz aż 82cm? Zdjęcie typowe gangsta parada ale taki nasz znak rozpoznawczy "wuchty team" z pepiczkami to ja się dogadam polejemy im polskiej wódki to wtedy bariery językowe znikają Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-23 18:46:22

ladnie gratki

Kurde tą setką ładnie Boras machałeś a ten pokaz to myślałem, że to Rafał w slipkach sie napina

witam, bardzo ładnie napisane 5 zasad. mam jednak pytanie do pkt 1. jeżeli kończę trening między 20.30 a 21.30, to chyba wyższy priorytet ma jednak przyjęcie węglowodanów niż wstrzymanie się z konsumpcją do rana? i jeżeli moje pytanie jest zasadne - to proszę o poradę jakie źródło węglowodanów najlepiej wykorzystać o tej porze? dziękuję, [...]

ok to tak. WL nie zaczynaj od czwórek, tylko tak jak jest oryginalnie w planie od szóstek (6,6,6,6), na tym etapie co jesteś na szóstkach siła będzie ładnie szła, jak będziesz dokładał 2,5kg co tydzień i nie będziesz już sie wyrabiał możesz zejść na piątki (5,5,5,5) itd. co do połączenia nie wiem czy nie za dużo ci tego wyjdzie. ja osobiście [...]

bardzo ladnie

no,a jak wcześniej chodziłeś do dermatologa to co Ci mówił?Ja też mam czerwone plamki na policzkach i gdzie nie gdzie delikatne wgłębienia po trądziku,ale to pestka po tym co było kiedyś.Twój dermatolog mówił Ci ile mniej więcej będziesz brał? Bo jeśli buźka ładnie Ci się zagoiła to nie ma co się męczyć z Izotekiem i lepiej przejść na jakieś [...]

[...] przeziebiony i chyba zrobie tydzien rpzerwy od treningow pomimo ze mniejsze ciezary z braku mocy to super pompa byla 4 cw na barki poszly po treningu fajnie nabite, zyly ladnie wyszly odzywka w smaku najlepsza nie jest, ale bez problemu mozna wypic bcaa jest swietne, smak orange flovour po beta alaninie takie mrowienie przed treningiem ze [...]

Głównie po tym widzę izolację dwóch głów (jeszcze trochę i będzie przecięty ładnie na 2) i formowanie wierzchołka. Musiałbyś spróbować, ja uwielbiam łapy katować. Znajdź to co na Ciebie działa i się tym kieruj. Ja katuję na jednym treningu ciężko, ale kończę lekko żeby dobić, więc robię i jedno i drugie i myślę, że to jest dla mnie najlepsze ;-)

dzis poszedl bicek+tricek ciezary mega pozanizane bo pompka taka ze ciezko robic, jeszcze wolne tempo cwiczen zylki ladnie powychodzily bo dzis dietke troche odpuscilem i cukry proste wpadly pzdr:-D

Biniu skoro ktos powiedzial "a" powinien powiedziec "b" btw. ladnie dzis w suplach dajesz